МИКС ЙОГА ФЕСТ

Темы:
Практики и лекции по методу «Культура движения».

На утренних практических классах мы последовательно разберем:

1. Группировки (работа с кором) — дуга позвоночника.
2. Прогибы.
3. Балансы — верхние, нижние, горизонтальные.

Лекционно-практическая часть из 3 занятий будет на тему «Основы прикладной биомеханики. Анализ и корректировка движений в практике асан и виньяс».

О преподавателе:
Автор методики «Йога. Культура движения».

Практикует йогу с 2010 года, живет и преподает онлайн и в Новосибирске. Ездит с семинарами по всей России и за ее пределы. С 2021 года работает над годовым тичерс-курсом для обучения преподавателей йоги. С 2021 года является сооснователем Института современной теории и практики йоги. С 2025 года проводит закрытый клуб для практиков йоги «YOGA SHALA».

С 2012 года практикует Крийя-йогу в линии передачи Лахири Махасайи, гуру Шри Шайлендра Шарма.

🔗 Контакты:
Сайт • Телеграм • Инстаграм

Тема:
Нас ждёт необычная тема — «Христианство и йога».
Как жить практикующему йогу человеку в современной культурной среде, опирающейся на христианское мировоззрение. Где найти точки соприкосновения и уменьшить противоречия. Как не скатиться в крайности отрицания одного или другого, в споры и противостояние.

Фирменные практики хатха-йоги плюс совместный класс с Глебом Мазаевым в стиле школы «Чатуранга».

О преподавателе:
Преподаватель хатха-йоги и медитации. Основатель и ведущий преподаватель школы йоги «Чатуранга».

Практикует хатха-йогу с 2002 года, преподает более 20 лет — с 2005 года. В 2008—2020 годах — ведущий преподаватель тичерз-курсов в центре йоги «Прана». С 2012 года практикует медитацию в Традиции крийя-йоги Лахири Махасайя — Шри Юктешвара Гири.

Автор книг: «Литературное изложение Йога-сутр Патанджали», «Чатуранга-йога. Практическое руководство по хатха-йоге для современного человека». «Самавритти Панчасана Крийя: авторский подход к практике гибкостных асан йоги».

🔗 Контакты:
Сайт • Telegram • Instagram

Фирменные практики хатха-йоги плюс совместный класс с Дмитрием Деминым в стиле школы «Чатуранга».

Тема лекционно-практических классов:
«Йогическая травма»
Вы получите структурированные знания о профилактике травм в йоге, об эффективном восстановлении, общей травмобезопасности и общеукрепляющих упражнениях на теоретически-практических встречах.

Основные подтемы:

• Шпагатные травмы
• Лотосовые травмы
• Болевой синдром в колене.

Шпагатные травмы.
Часто возникающими травмами в практике хатха-йоги являются травмы задней группы мышц и приводящих мышц бедра — шпагатные травмы. Эти травмы интересны тем, что в обычной жизни они чаще всего никак не мешают практикующему. Но «вылазят» во время практики и преподавания и могут беспокоить годами, откатывая нас в прогрессе.
*Задняя группа мышц бедра: травмы в наклонах и продольном шпагате, профилактика, реабилитация (теория и практика).
*Приводящие мышцы бедра: травмы в Упавишта Конасане и поперечном шпагате, профилактика и реабилитация (теория и практика).

Лотосовые травмы и болевой синдром в колене.
Травмы и болевой синдром коленного сустава, к сожалению, часто встречаются в практике хатха-йоги. Данные проблемы неприятны, с одной стороны, тем, что влияют непосредственно на саму практику йоги. Но затем могут и снижать качество обычной жизни, отзываясь при ходьбе, беге и другой физической активности. Эта ситуация усугубляется тем, что травмы колена долго и тяжело восстанавливать, иногда не обойтись без оперативного вмешательства, и существуют слишком много «ложной» информации о способах восстановления.

Вы узнаете о том, как не получить травму колена, как уберечь своих подопечных от нее (если вы преподаватель) и что делать, если все-таки повреждение уже произошло. Мы поговорим о травмах менисков, крестообразных связок и болевом синдроме. Разберемся, могут ли БАДы заменить лечебную физкультуру. Обсудим в теории и проделаем на практике реабилитационные упражнения.
*Анатомия коленного сустава. Травмы коленного сустава в йоге: травмы менисков и связок, «лотосовое колено».
*Профилактика травм и прогрессия асан. Реабилитационные упражнения: теория и практика.
*Этапы восстановления, БАДы и медикаменты. Реабилитационные упражнения: теория и практика, продолжение. Ответы на вопросы.

О преподавателе:
Духовное имя Karma Wangyal.
Преподаватель хатха-йоги и буддистской медитации.

Практикует хатха-йогу с 2009 года, преподает с 2012 года. Проводит семинары и обучающие программы по всей России и за ее пределами. Основатель и ведущий преподаватель школы йоги «Чатуранга». Принимает участие в тичерзах разных школ.

С 2013 года регулярно посещает ретриты и обучается в Непале, Индии и Гималаях в рамках тибетского буддизма у носителей традиции. От своего непальского наставника Ламы Карма Гьюрме имеет благословение на проведение медитаций и лекций по буддистской медитации. Духовное имя — Karma Wangyal.

Автор совместной с Дмитрием Деминым книги: «Чатуранга-йога. Практическое руководство по хатха-йоге для современного человека».

🔗 Контакты:
Сайт • Telegram • Instagram

Темы классов:
1 класс «Аштанга Йога Лэд класс»
Класс под счет учителя на санскрите. Первая серия Йога Чикитса.

2 класс «Бандхи в Аштанга Йоге»
Класс с разбором техник выполнения пробросов и балансовых асан.

3 класс «Падмасана и нога за головой».
Разбор асан и техники выполнения на примере первой и второй серий Аштанга Йоги.

1 теоретический класс. «Традиционный подход к практике Аштанга Йоги».
Лекция на которой будут подробно разобраны метод, принцип и система практики Аштанга Йоги

2 теоретический класс. «Система виньяс в Аштанга Йоге».
Подробный разбор системы виньяс, которые являются неотъемлемой частью Аштанга Йоги.

О преподавателе:
Первый учитель и практик из России, который получил авторизацию от дочери Паттабхи Джойса, Сарасвати Рангасвами Джойс.

Юрий обучается в Институте Аштанга Йоги, г. Майсор (Индия). В 2019 получил авторизацию (право на преподавание Аштанга йоги) от Сарасвати Рангасвами Джойс.

В течении двух месяцев Юрий ассистировал своему учителю по 2−4 часа в день. Помогая как новичкам, так и продвинутым практикам он выполнял все указания Сарасвати Джи, стараясь как можно больше изучить традиционный метод обучения. В 2022 году Юрию выдали авторизацию уровень 2 (Authorized level 2).

Уже более девяти лет, Юрий проводит майсор классы, семинары и мастер классы в разных городах России.

🔗 Контакты:
Телеграм • Instagram • YouTube

Темы:
Вас ждут специализированные открытые классы Jivamukti yoga на темы:
1) работа с прогибами: вытяжение передней поверхности тела, раскрытие плеч и грудного отдела.
2) направление подвижности в сторону Вишвамитрасаны и поперечного шпагата, глубокая работа в бёдрах.
3) нога за головой, стопа под мышкой; разберём балансы на руках и ногах с этими формами.

2 лекционно-практических класса будут на тему «Ассистирование».
В методе Jivamukti yoga, ассистирование является одной из важных составляющих, именно поэтому большое внимание уделяется тому, как грамотно и качественно подходить к этому инструменту.

Ассистирование это как возможность взаимного действия, и поддержки друг друга. Благодаря данному навыку мы изучаем способы упрощения или усложнения тех или иных асан. На классе разберем теоретические аспекты ассистирования: виды и формы, глубину, продолжительность, стабильность и заземленность того, кто дает ассистирование.

О преподавателе:
Jivamukti Yoga Advanced Teacher.
Ведущий преподаватель Jivamukti Yoga в России.

С 2013 года обучалась хатха-йоге, универсальной йоге и йога-терапии. В 2019 году прошла сертификацию Jivamukti Yoga Teachers Training (300HR) на Коста-Рике, а в 2022 — успешно сдала экзамены в Берлине, получив статус преподавателя продвинутого уровня. В 2023 году завершила обучение по программе 500HR JYTT.

Сегодня Татьяна — один из ключевых носителей метода Дживамукти в стране. Каждое занятие с ней — это целостная практика, в которой соединяются движение, дыхание, звук, работа с йогическими текстами и глубокое внимание к себе. Структура класса выстроена точно и бережно: от намерения к движению, от дыхания — к слушанию, от коврика — в повседневность. Практика помогает осознать, что внимание к телу и мыслям на ковре может трансформироваться в ясность в жизни.

Для Татьяны Jivamukti Yoga — это не только метод, но и способ чувствовать опору в современном мире, быть в процессе, задавать себе важные вопросы и находить на них ответы — через тело, дыхание и практику как путь.

Является ментором для студентов программы JTAP, для преподавателей прошедших курс 300 часов. Практикует крийя йогу под руководством Гуру Шри Шайлендра Шармы из Индии с 2020 года.

🔗 Контакты:
Телеграм • Практика • Instagram

Темы:

1. ​​Лекция «Репродуктивная система человека».
2. Лекция «Менопауза — неизбежный финал или новая жизнь?».
3. Практики «Точка опоры» и «Мягкая сила».

Практика хатха-йоги «Точка опоры»
Статодинамическая практика Хатха-йоги, с упором на освоение техники нижних балансов на руках. Как выполнить желанную стойку за счет правильного вектора вытяжения и точки опоры — от простого к сложному. В завершении практики участников ждет глубокая Шавасана под звуки тибетских чаш.

Практика хатха-йоги «Мягкая сила»
Это практика для сильных и целеустремленных. Но при этом не изнурительная, а наполняющая, дающая силы, восстановление и приятную легкость в теле. Проводником к успокоению ума в Шавасане будут чарующие звуки Дрим Драма (язычкового барабана).

​​Репродуктивная система человека.
Это лекция по анатомии репродуктивной системы мужчин и женщин. Она поможет понять процессы, происходящие в организме, и как с помощью йоги можно поддерживать здоровье тех органов и систем, о которых не принято говорить. Мы разберем менструальный цикл женщины. Узнаем, какие изменения происходят на уровне гормонов, в яичниках, с эндометрием каждый месяц. Поговорим о практике йоги в разные фазы цикла и в разные периоды жизни женщины.

Бонус для всех участников — «Дневник самоисследования» для понимания своего тела и составления оптимальной личной практики. Так, чтобы йога была не через силу, а в удовольствие. Будем практиковать работу мышц тазового дна, что важно для мужчин и женщин. Данная тема будет интересна всем женщинам, а также важна для преподавателей йоги — мужчин и женщин.

Менопауза — неизбежный финал или новая жизнь?
Менопауза — это естественный этап в жизни каждой женщины. Но каждая проходит его индивидуально. Кто-то почти не замечает, а кто-то мучается от тяжелых симптомов. Часто это зависит от накопленных заболеваний и образа жизни, который ведет женщина после 30−35 лет, от ее привычек и питания. Мы будем говорить о физиологии менопаузы. Слышали поговорки «Готовь сани летом!», «Предупрежден, значит вооружён!»? Это как раз подходит к описанию нашей встречи. Сейчас очень много способов пройти через этот логичный переход максимально комфортно и гармонично, продолжая быть красивой, привлекательной, женственной, сексуальной и здоровой. Разберем способы диагностики переменопаузы, правильные привычки, необходимые шаги, выполним специальную технику релаксации, которая подойдет для практикующих любого пола и возраста.

О преподавателе:

• Преподаватель хатха-йоги и йоги для беременных.
• Основатель и ведущий преподаватель центра йоги «Студия Тишины» в Севастополе — одного из старейших и крупных в Крыму.
• Практикует йогу с 2005 года.
• Преподаёт с 2009 года.
• Специалист по физической культуре.
• Преподаватель школы йоги «Чатуранга».

🔗 Контакты:
Вконтакте • Instagram